運動のタグまとめ

知識と知恵

こんにちは。アスレティックトレーナーの丸山孝治です。知識と知恵の違いはご存じですか？知識とは？知識（ちしき）とは、認識によって得られた成果、あるいは、人間や物事について抱いている考えや、技能のことである。wikiから抜粋知恵とは？道理を判断し処理していく心の働き。筋道を立て、計画し、正しく処理していく能力wikiから抜粋ざっくり言ってしまえばどっちも大事で、片方が優れていても良くないかなと思...

基礎をまとめよう

こんばんは。アスレティックトレーナーの丸山孝治です。ずっと思っていたことですが、改めて何に対しても基礎って大事だなぁと感じます。なぜなら、基礎という土台を作ること、幹が太ければ、上に乗せる土台は安定するわけであって、基礎の土台が小さいと上にのる土台（専門力）がぐらぐらになってしまうと思います。現在トレーナー業界ではさまざまな運動のアプローチ方法、技術がでてきていますが、基礎が分かっていないと...

セルフィットネス 和歌山高松店様増床！

以前設計させていただきました、セルフィットネス 和歌山高松店様増床の設計・施工させていただきました！家の中で健康器具も良いですが、ジムに行くとやらないと！って気持ちになったり気分転換にもなるのが良いですね！オフィスワークだとなかなか運動ができずにいるので、鍛えるのはもちろんストレッチ代わりにもおすすめです！

やるやる詐欺３年。ついに足とお尻の境目を探して動き出す。

このブログを始めた頃からだから、もう３年は経つかと思います。私のやるやる詐欺。笑毎年、年が明けた頃に「今年は運動しようかな〜」「運動した方がいいよね〜」とつぶやいていた気がしますが。思い出したくない・・・ついに！！！できることから始めてみました！いきなりの運動は危険なので、まずは体感トレーニングから始めて筋力をつけることに。以前、体感トレーニングに通っていたムスメのアドバイスとyoutube...

100均【 Seria 】のカワイイ水筒 &#...

カワイイ水筒を100均のSariaで見つけた。これでまたジム通いのモチベーションUPだ‼️(ジムでは水素水が無料で飲めるのです。どんな効能があるかは知らないケド。。。)そんな事思っていた矢先、ジムに行く気満々だった今日、ジムの入り時間を間違えた。 ((((；ﾟДﾟ)))))))ウエアーを着てジムに向かう途中に気が付いてガックリ＿|￣|○です。取り敢えず、夕食の買い出しをして家に戻りました。代...

夏場は、あまり外へ行けなそうなので

毎日、暑い日が続いています。暑い中、外へ行く機会が減っているので、フィットネスバイクというのを買ってみました。家の中で自転車を漕いで、少し体力を付けたいというのが狙いです。アラフィフなので、今までとは違った所に贅肉が・・・・。手術の時にぶよぶよしていたら、ちょっと悲しくなりそうだな…と思い、思い切って購入してみました。飽きずに家で運動が出来るかどうか？心配ですが、１万５千円程したので、頑張っ...

美味しいものを食べて痩せるのが理想

痩せたいと思っても、ダイエットめちゃくちゃ大変じゃないですか？この世界には美味しいものが多すぎて、痩せるなんて無理って思っている人もたぶんたくさんいますよね。私もそんなダイエット諦め系女子の1人です。正直、ダイエットが簡単にできたら良いんだけど、仕事をしている人とかってダイエットする暇もなかなかないですよね。毎日仕事をして、帰宅してからの楽しみと言えばやっぱり美味しいグルメを食べることくらい...

運動指導者派遣します

綾部市内の各団体様に向けての出張運動指導を随時受け付けています現在、赤ちゃんから高齢者まで、様々な場所での運動指導を、年間のべ110件の依頼をいただいています高齢者サロンでは、転倒防止体操や、脳トレ。小学生には、体を元気よく動かす体操。子育て期真っ只中のママさん達には、エアロビクスやヨガ。赤ちゃんや小さなお子様向けには親子リズム体操。ご希望の運動を提供します各団体様、年間3回まで、1時間無料...

貧乏ゆすりの効果を確かめる

画像お借りしました貧乏ゆすりをする人は死亡リスクが４割低い。2015年9月に英国のロンドン大学とリーズ大学が発表したものだ。37歳～78歳までの女性を対象に、1日に座っている平均時間と貧乏ゆすりの程度を調べ、12年間にわたり追跡、死亡率との関連を分析した。貧乏ゆすりの程度は【全くしない】から【いつもしている】まで10段階で評価した。その結果、貧乏ゆすりの程度が上がるにつれ死亡リスクが下がり、...

運動と同時に常用してほしいのがダイエット食品です…。

酵素ダイエットに頑張るつもりなら、酵素ドリンクの絞り込みから着手しましょう。商品の代金でセレクトせずに、盛り込まれている酵素量などを確かめて絞り込むことが大事なのです。運動と同時に常用してほしいのがダイエット食品です。ああでもないこうでもないと料理に気を回すことなく、簡単にカロリー摂取を縮減することが可能になるのです。「気をつけているはずなのに食べすぎてしまう」という人は、置き換えダイエット...

ジムへ

今日はジムに行ってきました(^o^)タオルストレッチと軽い筋トレとウォーキング。汗をいっぱいかいて、普段動かさない筋肉を動かして、気分はスッキリ(^○^)だけど疲れちゃったのでお昼寝タイムも。穏やかな１日になりそうです(≧▽≦)

フィットネスは『なぜやるか』を考えよう

フィットネスと言えば、一般的には健康な状態でいるためにする運動を指しますが、『ウェルネス』と言うことばを聞いたことはありますか？『ウェルネス』とは『ウェルネス』とは、精神的、身体的、社会的に良好な状態であることを指します。身体の健康が基礎になり、そこからさらに、より良く生きるための生活のあり方をさします。つまり、生き生きとした人生を目指すことです。ピラミッドで言えば、1番下に健康があり、1番...

腰痛解決講座、おすすめです！

おはようございます東洋コンプリメンタリー・セラピーNoyaの上坂です昨日は背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー山田桃世先生にリクエストさせて頂き、Noya内で腰痛解決講座を開催して頂きました！（写真右が山田桃世先生です）ずっと受講したいと思っていましたが受講してみて実感したのは人の体ってやっぱり面白い！ということと運動指導の可能性と重要性でした。漢方では【不通則痛】という言葉があり...

最近ハマっている事 【AntiGravity®Fitn...

ここ2年程、私がハマっている事今日はジムでAntiGravity®FitnessのSuspension Fitnessのレッスンを受けて来ました。AntiGravity®Fitnessは布製のハンモックを使って空間を自由自在に動き回って体幹を鍛えたり、脱力感を味わったりする事が出来るスポーツです。Suspension Fitnessのレッスンはハンモックに慣れてきた人向けのレッスンで音楽に合...

運動と感覚の統合

明日でGWは終わりかな！？私はGWの初日から３日間運動と感覚の統合セミナーに参加し昨日はfasciaについての誤解、詳細について勉強してきました。GWは充実したインプットが出来ました。あとは復習して落とし込まないと。。。運動と感覚の統合セミナーは目から鱗の知識ばかりで濃密すぎた３日間。体性感覚、視覚、前庭覚に、ついて学びました。講師の方の膨大な知識量に悪戦苦闘(笑)次から次に閃きがでるのです...

３日連続雨だった

３日連続雨だった東京出かける予定だったのに…と、絶望する飼主と普段通り「あー眠てぇ」となってる飼犬午後から晴れたしけど、もう予定は中止にしてたので代々木へ久々の、我が子の笑顔今更ながらの「ありがとう平成饅頭」を食すさぁ、平成を生きた犬たちも記念に１枚もう２日も過ぎたけどこーゆーのは気分だからね一応撮っておこうね↓今年のGWは天気が悪くて、何かの祟りではないかと思いますって事で、一押し願います...

また会いたいと思われる人に！

知人のすすめで買ったラジオDJ秀島史香さんの本。完読したあと、秀島さんの、ファンになりました(笑)自分のなかでのキーワードは道を聞かれる人になれ！顔の表情１つで、話しやすさが変わりますよね。「いつでも、何でも、聞いて」そんな、雰囲気がでてるひとって居ますよね(笑)自分の笑顔が実はひきつるような笑顔かも知れませんので一度鏡で確認してみる！すぐにでも実行できそうな、内容がてんこ盛りでした！本から...

少しだけ気持ちが前向きに

今日は曇り空でしたが、気温は高め。夜には雨になりそうです。まだ葉の付いていない街路樹に雲が葉っぱを付けてくれたような、幻想的な写真になりました♪さて、いつも元気な私ですが、今月始めの耳鼻科でショックを受けて、気持ちが沈んでしまい、何をやっても楽しくなくて、ヤル気も出なくて、溜息ばかりで疲れやすかった･･。病と心は繋がっている事を身を持って知りました。3週間過ぎてやっと自分を受容れる事が出来た...

GWから五月末まで

GW初日から3日間セミナーで香川県まで行きます！ずっとお話を聞きたかった講師の方。最初の勉強会で少しだけお話を聞いたが、内容が濃く、話が洗練されてた聞いてて楽しいし、もっと聞きたい！って魅力的な方です。セミナーがいつも定員いっぱいなのがわかります(笑)帰ってきたらまたfasciaの勉強会中旬にはまた勉強会、下旬にもまた勉強会で５月めちゃめちゃ充実してる。。。(笑)でも注意したいのが、受けただ...

トレーニングの意味をもう一度考えてみよう

最近のフィットネスに関する流行りは、『筋トレ』『スクワット』さまざまな情報が、雑誌やインスタなどに頻繁に登場しています。その目的は、腹筋を割ることでしょうか、魅力的なヒップラインをつくるためでしょうか、モデルのような、スリムなボディラインを手に入れるためでしょうか。しかし、人には生活していくうえで必要な動作があります。それは『立つ』『歩く』『座る』『走る』などの基本的な動作です。この基本的な...