１０１９

67.4kg(67.4kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』フットサル(サッカー)事態ちゃんと見たことなかったからとっても楽しかった。ルールも全然知らないけどみんな教えてくれたし😃真剣に見てると呼吸忘れる❗また、見に行く❗加圧➕ストレッチありがとうございました。6:30・アスパラガス➕枝豆➕うずらの卵➕クラムチャウダーのカップスープ・かぼちゃ・豆乳ラ...

１０１８

67.4kg(66.5kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』食事メール送ってからクラッカーとプリン食べた。MRI終わってちょっと気が張ったのがなくなった。でも、まだ治療のスタートラインにも立ててないから…複雑…早く良くなってガッツリ筋トレしたい‼️6:35・アスパラガス➕オリーブの実➕クラムチャウダーのカップスープ・クラッカー・プリン・豆乳ラテ13:14・vivaプロテイン...

１０１７

66.5kg(67.3kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』ヤバい❗お腹に入れないと。vivaプロテインもオレンジの方にしてみよ今日は、7000歩越えた。ちゃんと食べて運動してダイエットしたい。8:20・えびのカップスープ➕うずらの卵➕オリーブの実・クラッカー・豆乳ラテ12:35・vivaプロテイン(アサイーマンゴー➕オレンジジュース)13:28・ドトール豆乳ラテ(Ｍ)17...

１０１６

67.3kg(67.8kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』MRI前日ただ仕事１日頑張る。空腹感も食欲もない。ただ疲労感は感じる。お昼は食べるより横になった。でも歩いた❗ゆっくりだよ😃３００m扇風機２台持っていって３階まで２往復した後に会うなんて…疲労感100%がバレたって感じでした。バレて無かったらいいんですけどね。6:34・しめじ➕切り干し大根➕...

cafeで記念日

今年の結婚記念日。。。は、旦那様、忙しくて単身赴任先から帰ってこれず。義父の入院・結婚式のお呼ばれ・台風の水害でお仕事(電話が頻繁にかかってくる～)いろんな事が重なって。。。それならば、と私が行ってお料理を。と思いますが・・・料理をするための機材がありません。アパートに住んでますが、賄いが付いてるのでコンロとかレンジとか必要無いのです。残念ながら腕を奮う事が出来ないので(笑)cafeにlun...

１０１５

67.8kg(69.1kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』めっちゃ寝た。昨日から１０時間越えお尻が筋肉痛…スクワットマシン？食欲ないけど、仕事の日なので頑張って口にする6:45・しめじ➕切り干し大根➕鰯つみれ➕キャベツ➕玉ねぎ➕もずく➕豆もやし➕トマトピューレの具沢山煮・紅はるかの蒸し芋13:45・vivaプロテイン(アサイーマンゴー➕水)15:20・ジンジャーミルクティ...

１０１４

69.1kg(68.8kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』今なら問題なくファスティング出来そう。水分多く。あ、viva後は、プロテイン欲求ある♥️寒かったからミルキーイオンにゆったり…し過ぎた着替えてるときイヤな感じ…案の定心拍数１００越えミルキーイオン５分前後にしとこ😃コーヒーゆっくり飲んだ理由。心拍数１０３⇒７２になってから帰りました。疲れたか...

１０１３

68.8kg(68.3kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』夜、食事メール送ってから大学芋南京をチョコ君と一緒に弾けて完食してしまった。(The 言い訳)明日の・ストレッチポール・お腹すっきり(無理せず呼吸止めずやる)・ストレッチ楽しみです♥️10:30・プロテイン(ストイック➕水)12時頃・米麹甘酒17:30ドトール・クリームチーズスティック・抹茶ラテ18時過ぎ・親戚と食...

一日一個

医者要らずなんて言われる林檎ですが、案外ビタミン含有量は少なく、その所以はポリフェノールにあるようです。腸内の環境を整え、肥らない体にしてくれる効果もあるらしいですよ。元々は酸味が強烈な果実で、お菓子やお酒の材料でしかなかった林檎が、品種改良を繰り返して美味しくなったそうです。今が旬の林檎...せっかく美味しい季節ですから、たくさん食べたいですね。

１０１２

68.3kg(68.8kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』なんちゃって大学芋南京を少しvivaのスタッフちゃん達に持っていった。美味しいって言ってくれた❗嬉しかった♥️明日は、親戚と食事会です。10:20・お家プロテイン(米麹甘酒➕ストイック)12:30・昨日のリゾット(玄米20g)➕辛口カレー➕うずらの卵・なんちゃって大学芋南京15:30・vivaのコーヒー18:13・...

恋問の豚丼に思いを馳せる

さて、今日は積み込みも終え、あとは帰るだけですが、後輩たちが無事帰還するのを確認、点呼をするまでもう少し会社にいます。連休明けは近郊の当別町に配達が一件、大曲から丘珠に配達が一件、その後、大谷地で積み込みをし、釧路へ向かいます。大抵の場合、日勝峠を下った後はそのまま国道２７４号線を利用し、士幌、本別ルートで阿寒まで行くのですが、希に恋問の道の駅の営業時間内に入れるくらい出発が早ければ、国道３...

１０１１

68.8kg(69.3kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』風強明日ジム行く時間余裕持って行こう❗昼間は、体力温存させとく。10/19(土)は、『ストレッチ』２４日(木)の診察がやだなぁ😭6:30・プロテイン(ライトホット)(無調整豆乳➕ストイック)・うずらの卵➕オリーブの実➕レタス➕亜麻仁油12:02・ほうれん草➕もやし➕もずく➕たまご➕玄米(30...

食事

今日行って女医先生は、MRIの検査を重視してる模様甲状腺の方がそんなに気にやまなくていいって言っていた。っと言うことは…ヨードとか大丈夫ってことよね。大量に一気食いを毎日とかは、あり得ないから…食事の無摂取だけは、しないように❗食欲なくてもちゃんと食べよう。今までは、ジムいっていっぱい筋トレして有酸素運動もバッチリして…っていう生活だったけどここの部分は、かなりストレスかかりそう❗でも動けな...

１０１０

69.3kg(69.1kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』食欲ないのは、この病気の症状の可能性大。プロテインでもゼリー飲料でも無摂取は、回避するように指示。vivaプロテインおかわりしたかった‼️でも、そこは、我慢。病院の待ち時間で疲れて電車で帰ってきた。でも、プロテイン飲んだら回復して公園までお散歩して帰宅。ゆっくり歩く練習。難しい…😭6:40・...

１００９

69.1kg(68.5kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』ヤバい❗有酸素運動したい。ゆったりペースで20分歩いた。心拍数７４。6:35・プロテイン(ライトホット)(コーヒー➕ストイック)・野菜煮込み(スパイスカレー粉追加➕たまご)12:45・レタス➕亜麻仁油・塩パン２つ・無調整豆乳・プリン19:45・プロテイン(ミルクティー➕ストイック)

長野のそばチェーン「小木曽製粉所」

山登りの帰りに何を食べよう？温泉から上がると夕方だったので、高速乗る前に何か美味しいものはないだろうかと話していた。行ってみたい中華屋さんがあったので調べてみたら定休日・・・。もう一軒気になるそば屋があったので、そこにしてみた。安曇野周辺にもいくつか店舗を持つチェーン店だった。小木曽製粉所というその店。店の詳しい情報は知らずに取り敢えず寄ってみたら、なんとセルフうどんチェーン方式のお店だった...

１００８

68.5kg(68.8kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』スクワットマシン８０だけど１５回３setは、嬉しい😆１日おきの大切なスクワットだもん☺️今日は、ちょっと寒かった。viva。午後からは、うす手の長袖着て、白衣🥼(ピンクなんだけど😵)着てテイクアウトのマサラチャイで暖とりました。6:15・プロテ...

活躍する女性達、目を見張る成果、これから....

1900年（明治33年）に、T梅子さんが女子英語塾として創立した女子の教育学校、戦後の1948年には大学になったT塾大学。少人数で、とてもユニークなレベルの高い教育をしていて、大変に有名だ。そのT塾大学を卒業された数名の方を存じ上げているが、どの方も共通して大変ユニークで、国際性溢れる活躍をされてます。そんな中のお二人を紹介してみます。一人目はインド料理研究家のOさんで、ご自身でもイベントと...

熊本ヘアーサロン五樹、美味しい料理②や、お店など観光や...

熊本ヘアーサロン五樹グルメ②観光地や行楽などで訪れた場所で美味しかったものや、珍しいものや、定番だがボリューム感がすごいものお得感があったものなどをご紹介します。基本的に割とついついチャンポンを食べてしまうのが悪い癖だし、撮影前に食べることもしばしばでとてもお見せできないときがありますができるだけ撮影を試みます。熊本熊本ヘアーサロン五樹で長年お客様に愛され営業させていただき感謝し、今後も熊本...

秋山シーズ到来！北アルプスの稜線へ （山小屋グルメ） ...

11時30分、「花より団子」ならぬ「ライチョウよりピザ」で、何とか種池山荘に到着した。必死の思いで窓口に駆け寄り「ピザはまだありますかっ？」の問いに「まだ御座いますよ。中の受付で注文してください」とのこと！「間に合ったぁ〜」種池山荘名物のピザは1枚1,000円。切り方は6枚切りにしてもらった。ただし、今注文が殺到していて時間が相当かかるという。「全然待ちます！待ちますとも！」ピザの焼き上がり...