食生活のタグまとめ

食生活」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには食生活に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「食生活」タグの記事(41)

  1. バレンタインデー直前!痩せる1週間を逃すな!「女性ホルモン活用」ダイエット術 - ru486

    バレンタインデー直前!痩せる1週間を逃すな!「女性ホル...

    バレンタインデーが近づき、真剣にダイエットを考え始める人も多いのではないでしょうか。とはいえ、頑張ろうと意気込んでも仕事で疲れてしまって、なかなか思うように進まず、結果が出にくいことも……、3日坊主になりがちですよね。しかし、女子にはダイエットに最適な時期があるのです。1カ月で最も痩せやすい1週間があったとしたら…、その1週間に集中してダイエットを行えば効率的。今回は、薬剤師の筆者が、女性ホ...

  2. 生理前の食欲&イライラ解消!「女性が摂るべき食材」薬剤師が解説 - ru486

    生理前の食欲&イライラ解消!「女性が摂るべき食材」薬剤...

    毎月、生理が近くなると些細なことにイライラしたりどうしようもなく甘いものやジャンクフードを食べたくなることはないでしょうか。女性なら一度はそんな経験をしたことがあると思います。毎月必ず生理前にツラい思いをしている人は、食事や生活習慣を見直してみる必要があります。生理前の不調については、まだ...

  3. 【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」 - ru486

    【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

    “薬膳”ってなに?薬膳と聞くと、家庭で作るのは難しいものだと想像しませんか?薬膳とは、食べる人の体調や体質を考えて食事を提供することをいいます。なので、どの家庭でも簡単に取り入れることができるのです。春の不調はどうして起こるの?気温と環境の変化が多い...

  4. 出したいのに出せない!苦しいお腹の張りを何とかして - ru486

    出したいのに出せない!苦しいお腹の張りを何とかして

    お腹だけぽっこり…。お腹の張り(腹部膨満)は、お腹のなか(主に腸)にガスや液体、便などがたまることで起こる症状の一つ。妊娠や病気(がんや婦人科系、腸や肝臓の病気など)、月経によるホルモンバランスの乱れや便秘、ストレスなど、さまざまな原因で起こります。スカートやパンツのファスナーがしまらない、お腹だけぽっこり出てしまっている…。そういう人のなかには、お腹...

  5. 生理前のツライ症状の原因と対処法 - ru486

    生理前のツライ症状の原因と対処法

    多くの女性が感じている、生理(月経)前のツライ症状。例えば、些細なことでイライラしたり、つい食べ過ぎたり…さらには、肌にブツブツや吹き出物など…。このように、生理(月経)前に現れるカラダやココロの不調を「PMS(月経前症候群)」と言いますが、月に一度やってくるこの症状に悩んでいる女性は多い...

  6. 朝のヨーグルトも!? 「子宮疲れ」を招くNG習慣 - ru486

    朝のヨーグルトも!? 「子宮疲れ」を招くNG習慣

    女性は生理周期による体調の変化に加え、妊娠に出産、更年期による体調の変化など、女性特有の体の変化があります。1カ月周期で変化するものもあれば、何年かの周期で変化するものがあるので、子宮や卵巣に負担をかけることはよくありません。今回は、薬剤師の筆者が絶対にしない“子宮疲れ”を招く3つのNG習慣を解説します。日常習慣で、気づかぬうちに行っていることもあるので、注意して見ていきましょう。 ...

  7. 玉田真由美先生に聞く「漢方の魅力」と「秋冬のケア」 - ru486

    玉田真由美先生に聞く「漢方の魅力」と「秋冬のケア」

    女性のココロとカラダの健康を応援する「漢方」。その歴史は古い一方で、医学部の教育ガイドラインの到達目標に「和漢薬を解説できる」という項目が加わったのは2001年とつい最近のこと。以降、少しずつ漢方の講義が行われるようになり、2007年度に全大学すべての医学教育カリキュラムに漢方が組み込まれるようになりました。「漢方」が医学教育カリキュラムの必須項目でなかった時代に西洋医学を学んだ現役医師...

  8. 慢性的な口内炎は危険!薬剤師が推奨する「食の改善法」 - ru486

    慢性的な口内炎は危険!薬剤師が推奨する「食の改善法」

    口内炎が2つ3つ一気にできて、治ったと思ったらまたすぐにできて…。気がつくと常に口内炎があると感じている人はいないでしょうか。口内炎ができていると、酸っぱいものや辛いものなど刺激のある美味しい食事を摂るのがとてもツライですよね。口内炎の原因はさまざまですが、簡単な生活の改善でかなり軽減できることもあります。今回は薬剤師である筆者が、常に口内炎ができる人へ食生活改善の方法をご紹介します。 ...

  9. 食べると痩せる!?薬剤師が解説「冬瓜」の魅力! - ru486

    食べると痩せる!?薬剤師が解説「冬瓜」の魅力!

    みなさん、食べ続けることで、痩せることができる夢のような食べ物があったらいいなと思いませんか?じつは、古来中国の薬学書において「痩せたい人は長期間続けて食べた方がよく、反対に太りたい人は食べてはいけない」とされる食材があります。それが「冬瓜(トウガン)」です。あまり馴染みがないかもしれませんが、味に癖がなくとても食べやすい食材です。旬は夏ですが、今では一年を通して食べることができます。今回は...

  10. 第6の味覚”脂肪味” - ”はるもにあ” 醸す生活、葛力と日々考えていることを綴ります。

    第6の味覚”脂肪味”

    先日、NHKクローズアップ現代+で”第6の味覚脂肪味” 鈍感で生活習慣病に 敏感になる方法を観ました。人間にとって脂肪味とは我々の身体が必要としている栄養素を過不足なく摂る、健康維持するために不可欠な感覚であるといえる。”脂肪味”の感じ方に個人差がある。”脂肪味”に鈍感な人ほど、肥満や生活習慣病のリスクが高くなると指摘されている。なぜ、”脂肪味”に鈍感?”脂肪味”を感じる個人差が」あるのは、...

  11. レッツ☆ナッツダイエット! - pink pinko life

    レッツ☆ナッツダイエット!

    低GI値食生活で体重が減量したというRIKAさんにあやかり、ナッツダイエット始めました^^話を聞いた翌日に難波高島屋にある FAR EAST で5種のナッツを買い求め、今週からレッツチャレンジ☆こういう速攻力だけはあるのです。ナッツダイエットとは、毎日の食事内容を変えることなく、ナッツを食べるだけで痩せちゃうという夢のようなダイエット法。半信半疑ですが、RIKAさんの体験談を聞いていたら居て...

  12. 食生活に気を付けるようになりました - もっと可愛くなりたい

    食生活に気を付けるようになりました

    毎日ランニングをやるようになってから、食生活にも気を配るようになりました。特にタンパク質の摂取量が増えたように思います。それでも毎日食事を作るとなると、献立に限界があるので、図書館でレシピ本を借りてきて、それを参考にしています。運動飯としてよく登場するのが、鶏肉や豚肉です。特に脂肪の少ない部分を使うことが多いようです。私は少し前に、効果的に筋肉量を増やすために、プロテインを飲んだことがありま...

  13. 友人の突然死について、大学病院の先生の話❷ - 楽しく元気に暮らします(心満たされる生活)

    友人の突然死について、大学病院の先生の話❷

    庭のアマリリス、つぼみ一つ残して満開です大学病院の先生のお話では、ステントグラフト手術は成功したと思いました。そんなお話でした。(前回)友人の突然死ついて、大学病院の先生の話❶ 宜しかったらご覧くださいね友人は、市の定期検査は受けていました。その時には検査に引っかからず毎年大丈夫でしたでも、何故か山登りなどの時、昇りはキツイらしく私達よりも3倍位おそくなりました階段の昇りは一段ぬかしで駆け上...

  14. 花粉症の方が増えている理由、私の考察 - ”はるもにあ” 醸す生活、葛力と日々考えていることを綴ります。

    花粉症の方が増えている理由、私の考察

    私はそれはそれは大変重症な花粉症患者でした。でした。という過去にしてます。実は今春、ちょっと水溶性の鼻水が出て、あれれ戻っちゃったかなと焦りましたが、なんとか治まりました。目は全く痒くならなかったのに。私の花粉症歴は、中学1年生で発症ですから、かれこれそう うん十年です。(笑)花粉症の症状が出て苦しんでいる私を見て、誰もが見ているのがつらいと言うほど。くしゃみ止まらず、目はこすってばかりだっ...

  15. オーガニックエッグ - Mango juice  

    オーガニックエッグ

    フィリピンでヘルシーで、安全な食生活ってできるのかな?と正直思っていました。料理はオイリーなものが多いし、野菜料理は少ないし。外食もするけど、ほとんどはマーケットで野菜を買ってきて、自炊しています。最近では需要があるのか、オーガニックエッグがちゃーんとスーパーで売ってます。(写真は2018年に滞在した時のもの)卵は腹持ちも良いし、簡単に料理ができるので、なるべく切らさないように買っています。...

  16. さくさく作って、美味しく食べて、スリムに元気に生きていこう。横浜タイ料理教室 - 日本でタイメシ ときどき ***

    さくさく作って、美味しく食べて、スリムに元気に生きてい...

    私にとって、毎年、今年が終わったな、と実感するのは娘のバレエ発表会。娘が通う教室の発表会は母の働きが大きいのです。で、今年、体にトノコ塗ったり、お衣装着脱とかの仕事に追われながら娘についてお友達ママに言われた事。「細いわー!本当にスタイルいいわねー」「トノコでお肌荒れたことない?肌が強いって、いいわねー」「アレルギーない?うらやましい」「やっぱり、食生活がいいからよね。」いやいやいやいや。食...

  17. 奇跡のフルーツ - 人材サービスの品格 ~リアルライフ~

    奇跡のフルーツ

    こんにちは♪小春です昨日は12月だというのに、気温が20度を超えましたね💦寒暖差で体調を崩さないよう気をつけたいところです・・・私はささやかな健康維持のため、最近【 生のプルーン 】を食べはじめました!知人が毎日食べているそうで、おすそ分けをいただいたことがきっかけですプルーンってどんな栄養素が入っているのか全く知らなかったのですが、まず鉄分が豊富で貧血予防になるとの...

  18. 文化の違い - アデレードの片隅で2

    文化の違い

    以前の記事にもちょこっと書いたけど、ここ最近、アデレードでもちょくちょく日本人を見かけるようになった。つい2~3日前も、バスに乗ってたら日本人の女の子グループに遭遇、、、若かったので、たぶん学生かワーホリで来てると思われる。私、日本人の人から話しかけられたことないのね(見た目が中国人っぽいらしい)だから、あえてこっちから話しかけるということもしないんだけど。でも、日本語で話してるとどうしても...

  19. お盆明けの食生活の調整とスムージー - こうちゃんとやりたいことリスト

    お盆明けの食生活の調整とスムージー

    2度の研修、旅行、帰省等いろいろな予定が盛りだくさんだった8月前半が終了。全て終わってママはエネルギー切れです。昨日はどこにも出かけず家で過ごしましたが、食事の準備すら辛かった。今日からまた日常に戻りますが、うまくペースが取り戻せるか心配です。旅行ではたくさん美味しいご飯をいただいたのですが、マクロビを意識したヘルシーなメニューだったおかげか体重も増えず、胃も重くならずにすみました。むしろ体...

  20. 無謀にもお弁当を作る - こうちゃんとやりたいことリスト

    無謀にもお弁当を作る

    こうちゃんが起きる前に身支度やお茶、朝ご飯の準備を済ませるママ。朝余裕はあまりないのですが、何を思ったのかパパのお弁当を作ってみました。パパのお昼は基本職場で安く提供されるのでお弁当は必要ありません。ただ仕事や時期によってお昼を持っていかないといけない時があります。そんな時は外食してもらったり、パンやお弁当を買ったりしてもらっていました。たまたまお弁当が必要な日、常備菜があったこともあり、作...

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