高血圧のタグまとめ

高血圧」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには高血圧に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「高血圧」タグの記事(63)

  1. 喫煙のリスク10/13(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    喫煙のリスク10/13(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。高血圧とは私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついた...

  2. 健康寿命を伸ばす+1010/10(水)ネット割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    健康寿命を伸ばす+1010/10(水)ネット割

    生活習慣病予防についてご紹介いたします。生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。ご訪問いただきまして誠にあ...

  3. 節酒を心がける10/6(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    節酒を心がける10/6(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。高血圧とは私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついた...

  4. 運動の条件と目標9/29(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    運動の条件と目標9/29(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 運動で血圧を下げる適度の運動には、高血圧を改善する効果があります。さまざまな調査・研究から、運動によって私たちの体内では次のような作用が活発になり、相乗的に血圧を下げる効果がみられることがわかっています。交感神経の働きが低下して血管が拡張し、血圧が下がる。インスリンの働き...

  5. 高血圧と生活習慣9/22(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    高血圧と生活習慣9/22(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧と生活習慣高血圧は典型的な生活習慣病です。高血圧の要因となる運動不足やアルコールのとりすぎなどを見直してみましょう。運動で血圧を下げる適度の運動には、高血圧を改善する効果があります。さまざまな調査・研究から、運動によって私たちの体内では次のような作用が活発になり、相...

  6. 食べすぎ・飲みすぎを見直し、肥満を解消9/15(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    食べすぎ・飲みすぎを見直し、肥満を解消9/15(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ワンポイントアドバイス食生活全体にいえることは、食べすぎ・飲みすぎを見直し、肥満(内臓脂肪型肥満)を解消することが大切です。減量による効果には個人差がありますが、一般的に体重を4~5kg落とすと、血圧を低下させる効果がみられます。また、間食や夜食(夜遅く食べる、寝る前に食...

  7. 低脂肪・低コレステロールでミネラル類が多い9/8(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    低脂肪・低コレステロールでミネラル類が多い9/8(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。ご参考にDASH食「DASH食」というのを、聞いたことがありますか?アメリカで開発された、血圧を上...

  8. 無塩生活3週間めで最大血圧値が138mmHg→123mmHgに下った - 人生は楽しむのが一番!

    無塩生活3週間めで最大血圧値が138mmHg→123m...

    味付けが酢と唐辛子だけの蒸し肉野菜と穀物だらけのご飯での自炊食事を3週間続けている。最大血圧値が142mmHg→123mmHgに下った???。こんなに劇的に効果があったので驚いた。そういえばこの2ヶ月は酒も寝酒に焼酎を舐める程度だ。後は筋トレ毎日2セットを2週間ほど継続しているからか、急激に皮下脂肪が筋肉に変わってしまい体脂肪が18%→13%に落ちた???。これはこれで何かの病気ではないかと...

  9. DASH食9/1(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    DASH食9/1(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。ご参考にDASH食「DASH食」というのを、聞いたことがありますか?アメリカで開発された、血圧を上...

  10. カルシウム不足は危険8/25(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    カルシウム不足は危険8/25(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。 カルシウム不足は危険カルシウムが不足すると、副甲状腺ホルモンやプロビタミンDが分泌され、これが心...

  11. 身体活動と健康日本218/22(水)ネット割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    身体活動と健康日本218/22(水)ネット割

    生活習慣病予防についてご紹介いたします。生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。ご訪問いただきまして誠にあ...

  12. カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル8/18(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル8/1...

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。 ミネラル類をしっかりとる血圧を調節する成分に、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが...

  13. トロント憲章8/15(水)ネット割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    トロント憲章8/15(水)ネット割

    生活習慣病予防についてご紹介いたします。生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。ご訪問いただきまして誠にあ...

  14. 減塩のコツ8/11(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    減塩のコツ8/11(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。減塩を心がける減塩のコツ 揚げ物や焼肉などは、しょうゆやソースでなく、レモンやユズ、こしょう、ごま...

  15. 高血圧の予防と改善8/4(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    高血圧の予防と改善8/4(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧の予防と改善食生活を見直す高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしています。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。減塩を心がける日食生活の中でも、まず見直したいのが塩分の摂取量です。減塩による降圧効果には個人差が...

  16. 高血圧と高血糖のため食生活を改善した - 人生は楽しむのが一番!

    高血圧と高血糖のため食生活を改善した

    ・市販惣菜→自炊・米・小麦等の炭水化物→大豆・鶏肉・魚肉の蛋白質・塩→酢つまりだ。主食を豆腐、納豆、大豆の水炊きにかえて、鶏肉・魚肉を酢に2日ほど漬けて油を使わず焼いて食べている。酢漬けの肉がこんなに味が濃くて、酸味刺激が心地よくておいしいとはおもってもなかった。だからサラダもマヨネーズ無しで合わせて食べれる。もう1週間になるので習慣化できる確信がもてた。特にジャンクフードを食べたくなるスト...

  17. ストレスで血圧上昇7/28(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    ストレスで血圧上昇7/28(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ワンポイントアドバイスストレスを受けると、血圧が一時的に上昇します。これはストレスに対抗するための防御反応の1つで、いい意味での「緊張状態」が生まれます。しかし、ストレスが長期間にわたって続くと、ストレスに弱いタイプの人は慢性的な高血圧状態になりやすい傾向がみられます。日...

  18. 高血圧になりやすい体質7/21(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    高血圧になりやすい体質7/21(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷つ...

  19. 身体活動の意義7/18(水)ネット割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    身体活動の意義7/18(水)ネット割

    生活習慣病予防についてご紹介いたします。生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。ご訪問いただきまして誠にあ...

  20. 内臓脂肪型肥満を原因とする高血圧7/14(土)ペア割 - 大山マッサージ 指圧治療院

    内臓脂肪型肥満を原因とする高血圧7/14(土)ペア割

    毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷つ...

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