魚弁当のタグまとめ

6/14　塩サバ弁当

・塩サバ・ゆで玉子・人参きんぴら・ゴーヤのおかか和え・ししとうグリル大好きな塩サバ～サバの味噌煮より塩サバのほうが好き。鯖缶も味噌煮缶より水煮缶のほうが好き。伸びをするはなちゃん。うああああああ上半身は伸び終わったように見えてこの後ろ足が萌え☆今日も見に来てくださって、ありがとうございました♪昨日はポチってくださってありがとうございます。嬉しかった！　更新がんばるぞい☆にほんブログ村

6/12　　鮭の味噌マヨ漬け

・鮭の味噌マヨ漬け・ゆで卵・ゴーヤのおかか和え・人参きんぴら・キュウリのピリ辛醤油漬け生鮭を買って、味噌マヨに漬けました。味噌だけよりマヨが入るほうが美味しく感じるという駄舌ちゃんでーす☆さて、今日はお洗濯のお話。私は普段、濃縮液体洗剤で洗濯してます。スポーツウェアやタオルなどの汚れやニオイが気になるときは残り湯に酸素系漂白材を溶かして浴槽で漬け置き。シャツの襟などの落ちにくい汚れは固形洗剤...

6/7　鯵のまぜごはん弁当

・鯵のまぜごはん・パセリ入り玉子焼き・人参のレモンマヨサラダ・ピーマン胡麻サラダ・海苔チーズ・キュウリのピリ辛漬け鯵の干物を焼いてほぐし、梅干しと胡麻といっしょに玄米に混ぜました。混ぜごはんにすれば干物もお弁当に出来る。ここのところ、眠くて眠くて帰宅するといったん寝落ちしてしまって肝心の就寝時間が遅くなり、結局寝足りない・・・という状況だったのですが昨日はいったん寝落ちをやめて、腹をくくって...

5/29 いわしの紫蘇巻き弁当

・イワシの紫蘇巻き・玉子焼き・ほうれん草おひたし・大根サラダ・キュウリの浅漬けフライ用にヒラキで売っていたいわしで紫蘇巻き。あとは昨日と同じです。キッチンに電子レンジ台が入って、お掃除熱が高まってます！レンジ側もシンク側もモノは全て収納しちゃってます。はなちゃんがキッチンに上がってしまっても洗剤や調味料などが足裏についたりしないように。モノがないと掃除しやすくてラクなんだけど・・・・・・シン...

5/25　ペンネ鯖チリビーンズ弁当

・サバチリビーンズペンネ・ゆで玉子・ミニトマトの塩レモンバジル和え・キュウリの浅漬け冷凍してあった鯖チリビーンズで簡単に。ペンネは全粒粉です。今日はお手伝い先で食べるので、デリの容器を再利用。これ、どこのだったかな・・・Dean & Deluca　かな？容器を洗ってとっておいたんでした。容器だの紙袋だのを保管してると部屋が片付かないからやめたほうがいいんだけどこれはちょっと捨てられな...

5/22　鮭弁当

・鮭・玉子焼き・ほうれん草胡麻和え・ミニトマトの塩レモンバジル和え・もやしと豆苗のナムル風・キュウリの浅漬けさてさてさてさて！昨日は午後休暇をいただいて、キャットステップの設置工事でした！！もうねー大勝利宣言！！全貌や詳細はまた別途アップしますが、一番気に入ったのはコレ☆壁に一か所穴を開けたのです。こんなもうたまらん！！ニヤニヤが止まりません。ハッピー☆今日も見に来てくださって、ありがとうご...

5/15　鯖の水煮缶弁当

・鯖の水煮缶・玉子焼き・茄子とピーマンの味噌炒め・ズッキーニソテー・ミニトマトの塩レモンバジル和え今日は完全なる手抜き＾＾昨日と同じ副菜に、缶詰！鯖缶は週に2缶は食べたいもんねーお弁当にも入れちゃうもんねーオメガ３摂取に有効な鯖缶ですが、食べる時の最大の難関は、缶を開ける瞬間。パキャっと音がした瞬間にキッチンに走ってやってきて足元から離れない。猫あるある。うちは缶入りのフードはあげてないんだ...

5/14　鮭と紫蘇のおにぎり弁当

・おにぎり（鮭・紫蘇・ごま）・玉子焼き・茄子とピーマンの味噌炒め・ズッキーニソテー・ミニトマトの塩レモンバジル和えあー週末はあっという間に終わりますねぇ。今日は30度近くまであがるって！？おとといはフリース引っ張り出して着てたのに。瓶詰の鮭そぼろをいただいたので、おにぎりに。おにぎりのために久々に白米を炊きましたー紫蘇入れすぎですね（笑）野菜が安くなって嬉しい♪キャベツもレタスも１００円以下...

5/7　イワシの紫蘇巻き弁当

・イワシの紫蘇巻き・ゆで玉子・もやしと豆苗のナムル風・ミニトマトの塩レモンバジル和え・キュウリのピリ辛醤油漬け連休終わっちゃいましたねー後半の四日間は超ぐだぐだダメ人間化しておりました＾＾まぁそんなもんだ。今日から心を入れ替えてがんばるぞ（口だけ）そうそう、はなちゃんのキャッステップ設置の件、２１日（月）に決まりました！壁をぶち抜いてガツンとリフォームしようかとも思ったんだけどやっぱりそうな...

5/2　海苔鮭弁当

・鮭・ゆで玉子・キュウリの生姜漬け・大根煮・アスパラソテー鮭だけ焼いて、後は昨日の残りを詰めただけ。でもちゃんと海苔はガスコンロの火で炙ったし、鮭は皮だけバーナーで炙りました＾＾今日働いたら、また４連休か～ムフフ。何しようかな♪とりま運動だよな～ＧＷ前半、久々にちょっと負荷をかけたらもー筋肉痛がひどいのなんのって・・・肩も良くなったし、筋トレ再開しようかな。さてはなちゃん。こうしてみると、や...

4/25　鮭弁当

・鮭・レンチンぐちゃぐちゃ玉子・春菊と人参の胡麻味噌和え・きんぴらごぼう・こんにゃくのおかか煮いやーすごい雨！徒歩通勤なので、レインコートと野鳥の会ブーツに身を包みバッグは大きいエコバッグにすっぽり入れて出勤したけどもー前髪チリチリだし参りますなぁ。週末、また前髪だけおうちでストパーかけよう。むしろ会社にドライヤー置きたい。。。お手伝い先の用事で銀行行かなきゃなんだけど午後から止んでくれるか...

4/18　塩サバ弁当

・塩サバ・ゆで玉子・スナップエンドウ・人参のレモンマヨサラダ・キュウリのピリ辛醤油漬け今日も常備菜＋魚焼いただけ弁当。さむいっオフィスの暖房を入れたいレベル・・・ま、人が活動するうちに室温も上がるからいいか。（といいつつ、椅子に敷くホットマットはつけてる）さてはなちゃん。はなちゃんは使ってくれてるけどやっぱりいまいちこのキャットタワー、気に入らないのでオーダーすることにしました！今週末、業者...

4/17　鮭弁当

・鮭・ゆで玉子・人参レモンマヨサラダ・スナップエンドウ・キュウリのピリ辛醤油漬け毎朝書き出してみると、私の料理ってほんと、切って漬けただけ、とか　茹でただけ、とか簡単すぎる　(;^_^A 計量は目分量だし・・・ほんとテキトー。一人暮らしで自分の分だけしか作らないとどんどん気を遣わない、楽なものに流れますなぁ～介護が始まったばかりのころは実家ですっごい料理しまくってたけど・・・作り置きしても、...

4/9　鯖チリビーンズ丼弁当

・鯖チリビーンズ丼冷凍ストックしてあった鯖チリビーンズと冷凍ストックしてあった玄米と冷凍温野菜ミックスと、ゆで玉子（これだけは昨日ゆでた）あー疲れが抜けん！日曜一日だけでは休んだ気がしないヨー代休をもらってもしかたないので（どうせ毎年有休を捨ててる）時間外勤務として残業代をもらいます！裁量労働ではなく、指示された休日出勤だもんね。土曜日は法定休日じゃないから、1.35倍じゃなく1.25倍だけ...

4/3　鮭弁当

・鮭・ブロッコリー入り玉子焼き・セロリの塩炒め・ブロッコリーのおかかマヨ和え手抜きとかワンパターンというわけではなくもないこともないかもしれない？鮭弁当。鮭はほら、抗酸化のアスタキサンチン！オメガ３！食べないと！！アンチエイジングといえば、ブロッコリーにはスルフォラファンという脳の認知機能を改善する物質が含まれていますが、細かくカットして３０分ほど置くと、この物質が増えるんですと。それを知っ...

3/27　鮭弁当

・鮭・玉子焼き・もやしと豆苗のナムル・いんげん胡麻和え・ミニトマトの塩レモンバジル和え昨日もお手伝い先へ行ったのですが、道中、桜が！もう！満開で綺麗でした～港区は散歩してて楽しいねーお屋敷町だった名残りで、道が不規則だったり大木が残ってたり。大きなビルのそばにも小さい公園やお寺があったり。うちの近所はそっけない街並みなんだよねーま、道が平坦で虫が少なくていい、と思うようにはしてますが。それに...

3/26　メカジキの生姜味噌漬け弁当

・メカジキの生姜味噌漬け・玉子焼き・人参・カリフラワーの粒マスタード和え・いんげん胡麻和え味噌・生姜・砂糖のタレに漬けて低温調理して冷凍してあったメカジキを解凍してバーナーで炙っただけ。人参・カリフラワー・いんげんは冷凍食品です。いやー　週末はフィギュアスケート世界選手権の余韻に浸りまくりでした。我らのばっちょが！なんと！んななんと！！銀メダル！！わーん嬉しいよーショートで転倒して、あーもう...

3/15　鯖の味噌煮弁当

・鯖の味噌煮・玉子焼き・菜の花のおひたし・大根と人参とお揚げの煮物鯖は前回作ったときに冷凍しておいたもの、あと、昨日のお稲荷さんの残りに大根と人参を加えて煮たもの。お揚げも冷凍できるってよく言われていますが、私はどうも・・・ニオイがつくっていうかね・・・苦手で、かといって一人でお揚げ３枚は一気に消費できないのでお稲荷さん→煮物にするのが多いです。それにしても、今日もはなはだしく地味なお弁当だ...

3/13　鮭弁当

・鮭・玉子焼き・ミニトマトの塩レモンバジル和え・もやしと豆苗のナムル・いんげん胡麻和え昨日の副菜そのままに、冷凍してあった鮭を焼いただけの簡単弁当。私、今、徒歩通勤なのですけど、その短い時間で今朝、anelloのリュックを３人見た。ほんとに流行ってるね～はやりものにうとい私が気が付くということは、そろそろ飽和状態なのだろうか？さてはなちゃん。ヘイ！こっちむいてーあら可愛い♪今日も見に来てくだ...

3/8　メカジキの柚子胡椒焼き弁当

・メカジキの柚子胡椒焼き・玉子焼き・ほうれん草と人参の白和え・こんにゃくのおかか煮・菜の花の辛し和え・人参サラダメカジキに柚子胡椒とマヨを混ぜたソースを塗ってから低温真空調理（55度30分）して、表面をバーナーで炙りました。同じ弁当箱を続けて使わないようにしているのに、昨日休んだら忘れちゃって、前の記事とそっくりなお弁当になってしまった（笑）いやー昨日は疲れた。１０時に病院ついて受付通して、...