10kmのタグまとめ

10km」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには10kmに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「10km」タグの記事(14)

  1. 砧公園へ - 42.195kmへの道

    砧公園へ

     今月の目標達成まであと10kmだったので今日中に達成してしまおうと、砧公園までRUNしてきました。砧公園までに上り坂が2つあるほか、園内ではそれなりのアップダウンがあって足に結構負荷のかかるルートです。 いままでも5'00"/km切ってのペースでは走れているのですが、4'50"/kmを切って走るのはなかなか辛いものがあります。 結局今日も4'50"/km切りは果たせませんでしたが、気持ちよ...

  2. Fun Run日記 2017~18  維摩池チャリティマラソン - Late for the Sky

    Fun Run日記 2017~18 維摩池チャリティ...

    日曜日、地元の歴史あるランニングクラブ主催のマラソン大会に行ってきました。昨年初めて出場しいたく感動した大会です。計測、記録賞はありませんが、エイドが素晴らしく、エントリーも非常にお値打ち(チャリティなので会費は上限なしで必要経費を除いた分が募金になります)しかし、当日は雨、しかも次第に雨脚も強くなりました(泣)雨の中の開会式ランジョグの皆さんも数人参加していますので、少しお話をしました。準...

  3. 今日の目標を達成することができました - 42.195kmへの道

    今日の目標を達成することができました

     今日は予定どおり午後からお休みをいただき、お昼ごはんを食べてから昼寝をするという贅沢をさせたいただきました。 日中は暑かったので、16時30分頃から2部練を決行。多摩川を往復する10kmコースを選択したのですが、夕方だというのに暑くて堪らず7kmで一旦停止。その後9km手前でも一旦停止し、水分補給。 10kmを休み休みですが走り切り、なんとか2部練を達成することが出来ました。10.01km...

  4. 4月最終日 - 42.195kmへの道

    4月最終日

     午前6時、外の気温も丁度良く、ノンビリ15km位走りたいなぁと思いながらRUNスタート! 順調に多摩川の橋を渡り、神奈川県側へ。ところが、4kmを過ぎた辺りで左膝に痛みが(汗)このまま進むと悪化しそうだったので、一旦止まって屈伸やらストレッチやらで少し様子を見ます。 でもこのまま10km以上を走り続けるのは無理と判断し、折り返すことに。それでも、ただ折り返して帰るのも癪なので、多摩川沿いを...

  5. GW初日 - 42.195kmへの道

    GW初日

     今日からGWです。自分は暦通りです。とりあえず今日から3日休みなので10km砧公園コースを走りました。日に当たっているところはさすがに暑くてちょっとバテました。 公園内は木陰がたくさんあって走りやすいですが、アップダウンがボディブローのように効いてきます。足と心肺を強化するには良いのですが、やっぱり辛い(笑)10.01km 49'20" 4'56"/km

  6. 砧公園RUN - 42.195kmへの道

    砧公園RUN

     今朝は暴風雨のため、様子を見ていましたが、9時過ぎからは雨が上がったのでRUN開始!道路は所々濡れていましたが、気になるほどでもないし、公園内は遊んでいる人もなく、快適に走れました。 やっぱりアップダウンのあるコースはキツイですね。もっと心肺機能と脚力向上を念頭に練習しましょう。10.01km 48'20" 4'50"/km

  7. 多摩川花見RUN - 42.195kmへの道

    多摩川花見RUN

     今日は地元でさくら祭が開催されているので、多摩川沿いを花見RUN!多摩川沿いは桜がたくさん植えられていて、ピークは過ぎましたがとてもきれいでした。 花見は良いけど見物客が多くて走りにくかった~ 以前も砧公園で同じような経験をしたにも拘らず凝りませんね(笑)10.03km 46'59" 4'41"/km

  8. 1週間早く達成! - 42.195kmへの道

    1週間早く達成!

     今月の目標を1週間前倒しで達成することが出来ました。今月は予定どおり週5ペースで走り、土日には10km前後のちょっとロングも実践し、脚力と心肺機能の強化に努めました。 残り1週間は出来るだけ貯金を作っておきたいけど、飲み会が結構続いてるので、どうなるでしょうか? それから、砧公園へ桜でも見に行こうと行ってみましたが、日中は人が多すぎて走るのには不向きですね。早朝ならいいかも。10.02km...

  9. Fun Run日記 2017~18 名古屋シティマラソン(後編) - Late for the Sky

    Fun Run日記 2017~18 名古屋シティマラソ...

    さて、いよいよ当日の朝を迎えました、瀬戸線の矢田駅に6時半頃に到着数人の参加者が降ります、まだまばらです。そしてドームとまぶしい朝焼け。今日は暑くなりそうだ、ドームに向かう通路は閑散としています。スタート地点です、TVの準備が行われています。ところで、10時過ぎのスタートなのに、なぜこんなに早く行くのかというと。ランジョグ中部の集合写真を撮る為なのです。次第にメンバーが集まってきました。ウィ...

  10. 砧公園10kmコース - 42.195kmへの道

    砧公園10kmコース

     最近の10kmコースでお気に入りの砧公園グルグルコース。グルグルと言っても2周だけですけど。ここを5周すると15kmになります。 砧公園までは2か所の上り坂があって心肺に高負荷がかかります。更に公園内も適度にアップダウンがあって足と心肺強化にはもってこいです。 これが功を奏していいペースで走れるようになったのかな?ちょっと楽したいときは多摩川サイクリングロードの平坦な道を選びます(笑) さ...

  11. Fun Run日記 2017~18 可児シティマラソン - Late for the Sky

    Fun Run日記 2017~18 可児シティマラソン

    可児市の花フェスタで行われたシティマラソン10kmに参戦。前評判では凄いアップダウンできついコースと書いてあるブログを良く見かけた。そこで事前に地元の森林公園の坂道ランして多少体を鍛えた訳です。朝、家を6時半に出て7時45分頃到着、受け付けは地元の中~高学生かな。沢山の緑色のウインドブレーカーを来ています、多少段取りが悪いがこんな朝からボランティアで参加している学生さん。誰も文句は言いません...

  12. 足にきた - 42.195kmへの道

    足にきた

     今日は休みなので、(といっても、午後から総会に出席)気楽に10kmでも走ろうと思い、スタート。 最初の1kmは5'14"。??ちょっと遅いな、ペースを上げて~そしたら上げすぎて4'50"。 その後は5分近くかかったり、4'45"位だったりペースがまちまちで、その影響か8km過ぎで足がスタミナ切れ。 ちょっと休んでRUN再開。最後まで5分を切って走ることが出来ましたが、納得のいくRUNにはな...

  13. 今日はダメかと思ったけど - 42.195kmへの道

    今日はダメかと思ったけど

     昨日はちょっと遅くまで飲んでしまったので、午前11時近くからRUN開始。 そんなことから、今日は一生懸命走っても5分は切れないかな~と思っていましたが、なんと4'53"/kmペースで走れました。 走るには丁度いい気温なのでしょうが、ウィンドブレーカーを着て走ると少々暑い気がしました。しかししながら久しぶりの休日に多摩川をRUNできるなんて最高の気分ですね。 さて、午後は何をしようかな?10...

  14. 砧公園も残雪あり - 42.195kmへの道

    砧公園も残雪あり

     貴重な休日(といっても午後から新年会)なので、ちょっと長めに走りました。10kmですけどね(笑) 結果を見るといいペースなのですが、走り始めの3kmが1km5分オーバー。2~3kmなんて上り坂を考慮しても5'15"/kmは遅いだろ~ 砧公園に入ってからは4'51"~58"/kmペースで良い感じに走れましたが、日の当たらない場所は雪が残っていて滑りそうでした。 あと、この時期だから仕方ないけ...

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