RICEのタグまとめ

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「RICE」タグの記事(1)

  1. ケガをしたときは - さくら徒然日記

    ケガをしたときは

    数日前からひねると痛みが出ていた右膝。嫌な予感はしていたので無理しないように気を付けていたんですが先日子供のレッスンのサポートをしていてふとしたはずみに大きくひねってしまいました_| ̄|○たいした痛みではなかったんですが回復を早くするために、絶対に必要な処置を実行。こういうときはとにかくRICE!安静、冷却、圧迫、挙上!すぐに座って足を小さい椅子の上に乗せ凍らせたペットボトルを患部に密着させ...

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