vivaのタグまとめ

viva」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはvivaに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「viva」タグの記事(338)

  1. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    今日から『美尻トレーニング』開始アダクション5010回3set美尻トレーニングハードバンド使用2種左右各15回2setヒップアップ15回2setブルガリアンスクワット15回2setワイドスクワット15回2set今度、寸法測る😃ビフォーアフターしたい。結果出ればいいなぁ☺️頑張るぞ👍ローイング4210回3set(昨年44)ノーチラスアブ...

  2. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    s祝日だからゆっくり筋トレ堪能♥️ノーチラスアブドミラルクランチ3210回3set(前回30)レッグエクステンション3910回3set(前回と同様)アブドミラルクランチ5810回3setサイドベント14kg15回3setづつフレンチプレス3kg10回3setキックバック3kg15回3setづつレッグレイズandヒップアップ15回3setトレッドミル20分消費㌍148㌍スピード6.2(...

  3. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    やってみたかったシリーズpart2マッチョトレーナーさんの福袋トレーニングダンベルプレス5kg10回ウォーミングアップ6kg10回3setスミスマシンインクラインベンチプレスバーのみ10回バー+10kg10回2setレッグレイズandヒップアップ15回3setアダクション5010回3setアブダクション7010回3setトレッドミル20分消費㌍151㌍スピード6.0早歩き

  4. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    今朝、いわゆる『駆け込み乗車』しました。でも、ずっと息が切れてることもフラフラもせず元気になってきた❗実感しました。viva効果ですね☺️デッドリフト解禁パワーラックデッドリフト30kg10回3set35kg10回2setラットプル4010回3set4210回2setストレッチポール戯れる卓ちゃんトレーナーさんの福袋トレーニング①腹筋についてとっても勉強になったしコツを掴めました❗来週は、何...

  5. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    美尻トレーニング体験した。フレンチプレス3kg10回3setキックバック3kg15回3setクランチ(頭上)3kgダンベル10回・7回・5回レッグレイズandヒップアップ10回3setアブドミナルクランチ5810回3setトレッドミル20分消費㌍151㌍スピード5.0 →5分7.0 →800m5,0 →残りの時間

  6. 2021年viva2月 - Choko48's Blog

    2021年viva2月

    2月14日(日)vivaトレーニングーたくちゃんトレーナーさんーノーチラス・アブドミナルクランチ3010回2set(前回…27)・レッグエクステンション3910回2set(前回…継続)・レッグプレス8210回2set(前回…86)・ラットプルダウン3210回2set(前回…継続)・チェストプレス1610回2set(前回…18)アブドミナルクランチ5810回3set(前回…56)キックバック3...

  7. 2021年2月viva - Choko48's Blog

    2021年2月viva

    2月13日(土)ーお腹いじめーアブドミナルクランチ5610回3setクランチ5kg12回12回6回これを両手持って頭下足上の状態で起き上がるレッグレイズandヒップアップ10回3setサイドベンド(左右各)12kgダンベル12回3setトレッドミル20分スピード4.2(前回3.8)消費㌍148㌍やばーーーい‼️超楽しい(((*≧艸≦)

  8. 2021年2月viva - Choko48's Blog

    2021年2月viva

    休会1ヶ月前倒しして…トレーニングめっちゃ楽しい😊まだ…汗腺元気だった。これからどんどん代謝アップしていくぞ😃INBODY後マッチョトレーナーさんと色々お話してもらえて大まかなトレーニング計画を…ー本日のメニューーノーチラス・アブドミナルクランチ2315回2set・レッグエクステンション3615回2set・ラットプルダウン3015回2...

  9. 前倒し - Choko48's Blog

    前倒し

    viva休会1ヶ月前倒しでもまずはviva湯からしもやけ多発しているからスニーカーも買っておかないとねー☺️

  10. ジムのトレーニング12月27日(日) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング12月27日(日)

    2020年最後のトレーニングvivaトレーニングたくちゃんのトレーニングでした。ノーチラスシリーズアブドミナルクランチ3410回2setエクステンション3010回右足のみ2010回チェスト1810回2setラットプルダウン3410回2setアブドミナルクランチ6015・12・10フレンチプレス5kg15回3set背筋5kg10回2setスミスマシンインクラインプレスバー(約9.5kg)+1...

  11. 最後のpower - Choko48's Blog

    最後のpower

    最後のpowerなのにストレッチからヤバくて前田さんのラストなのに最悪でもぶっ倒れなくて良かった(その場でね)久しぶりのpower大好きな曲だったの❗ありがとうございました。

  12. パーソナル(加圧)のトレーニング12月26日(土) - Choko48's Blog

    パーソナル(加圧)のトレーニング12月26日(土)

    ラストのパーソナルトレーニング(加圧)終わりました。いつもと変わらずのメニューいつもと同じ疲労感一つ一つ記憶しておこう…って思いながらやり始めると楽しくなっちゃって一緒のトレーニングもう、最後です。ストレッチは明日でラスト。明日の方が感極まるだろうなぁ今最後のスタジオ『power』待ってます。1番で。私自身、いつぶりかな⁉️5kgでいいって許可出たので頑張ってきます。女神トレーナーさんと最後...

  13. ジムのトレーニングー後半ー12月26日(土) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニングー後半ー12月26日(土)

    プロテイン飲んでviva湯入ってviva湯で寝て…😒後半のトレーニングダンベルプレス7kg12回3set右8kg7回左9kg7回ノーチラスのレッグエクステンション4310回3set次は…パーソナルトレーニングラストです

  14. ジムのトレーニング『前半』12月26日(土) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング『前半』12月26日(土)

    後25日・26日・27日年内最後の土曜日の仕事が43分も長引いてでも今年最後の『CORE』参加出来ました。レッグレイズandヒップアップ30回3setスタジオ『CORE』5kg負荷トレッドミル25分スピード4.2一旦休憩入れて二部へ…

  15. ジムのトレーニング12月25日(金) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング12月25日(金)

    後25日・26日・27日湿布2枚貼って自分のトレーニングレッグレイズandヒップアップ20回3setツイスト20回3setアブドミナルクランチ6012回3setトレッドミル25分スピード4.2

  16. 12月25日(金) - Choko48's Blog

    12月25日(金)

    おはようございます。しもやけが増殖しています。明日は、最後の加圧にしよう❗その後、女神トレーナーさん最後のスタジオ参加。私の大腿二等筋もってください❗急激な悪化とかしないでね…さてさて今日がホントのクリスマスです。私には、🎅来てくれないでしょうが…にわかサンタしてきます。vivaでお菓子配る。こじゃれた物じゃないけど…気持ちの問題です。休会まで後わずか…休会中に買って...

  17. ジムのトレーニング12月24日(木) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング12月24日(木)

    スミスマシン空いていた❗バー(約9.5kg) 15kg7回・7回バー(約9.5kg) 12.5kg10回・10回レッグレイズandヒップアップ20回3setツイスト20回3setアダクション5010回3setアブダクション7010回3setーvivaトレーニングー今日は『たくちゃんトレーナー』ノーチラスシリーズ・アブドミナルクランチ3410回2set・レッグエクステンション4110回...

  18. パーソナル(加圧)のトレーニング12月22日(火) - Choko48's Blog

    パーソナル(加圧)のトレーニング12月22日(火)

    加圧のつもりじゃなかったんだけど…会うなり今日は、加圧ですね❗って元気に女神トレーナーさんから言われたから『はい…😒加圧…はい。』で加圧頑張りました。メニューは、いつもと同じ。ストレッチもいつもと変わらず…ずっとずっと変わらずがいいなぁ…期限は…12月27日までだけど…

  19. ジムのトレーニング12月22日(火) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング12月22日(火)

    パーソナルトレーニングの前に自分の筋トレ💪ディパーデットラットプルダウン4710回4910回2setローイング4410回3setレッグレイズandヒップアップ20回3setツイスト20回3set今夜はパーソナル(加圧)トレーニングだしもやけ撲滅だ❗

  20. ジムのトレーニング12月21日(月) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング12月21日(月)

    今日後5回レッグレイズandヒップアップ20回3setツイスト20回3setアブドミナルクランチ6010回5810回2setトレッドミル25分スピード4.2明日のパーソナルトレーニング何しようかな☺️

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