7/14（火）バーチャル・ツールドフランスステージ3 ...

今日は、仕事がお休み。疲れが溜まりすぎて、ZWIFTを予約入れていたものの、全然起きれなかったです（笑）今日の練習は、パワーをしっかり込めて『バーチャル・ツールドフランスステージ3』と筋持久力トレーニングをする事にしました(^O^)バーチャル・ツールドフランスステージは数少ない、女子限定カテゴリーがあるので貴重です。世界中から、様々な国の女性が集まってきますがなんとか先頭集団に残りたいところ...

INDOOR BIKE プロダクツ

Ｍuc-Off の『SWEAT PROTECT』↑ ↑ ↑これは、ただいまZWIFTを頑張っている皆様の必須アイテムではないでしょうか(＊≧▽≦）ｂｂこのマックオフ”インドアバイクプロダクツシリーズ”の『スウィートプロテクト』インドアトレーニングなどでの汗からバイクを守る防錆保護スプレーになります。一度綺麗にしたロードバイクの上から、スプレー。これを吹きかけて、大切なバイクを自分の汗から守り...

4/11（土）呼びかけZWIFT SLBミートアップ！

明日の呼びかけZWIFT SLBミートアップは、まるで、60分エンデューロのようになりそうです(＊≧▽≦）ｂｂ SILBEST恒例、ZWIFTミートアップのお誘い😄です。緊急事態宣言下の今、皆んなで楽しく走るならやっぱコレ❗️ZWIFTしか無いでしょう‼️と、言う事で、、、明日、土曜日の朝8:10から約1時間、zwiftの中で一緒に楽しく走りましょう。&#12...

統括山崎、ズイフトでもがく‼️

統括山崎、ズイフトでもがく‼️↓ ↓面白い動画なので、是非ご覧下さい‼️↑ただいま、シルベストサイクル店頭でも、お試し頂けますーっ(^ ^)

1/3（金）呼びかけズイフト2つ！！

1/3は、お客様に、2つもイベントを呼びかけました！！まさに、外走るのながら。最高に楽しかったです。気になる方は、シルベストサイクル店頭で是非スタッフまでお尋ね下さい

9/25（水）完全フルオールアウト。朝ズイフト、夜ラン...

今日の私の練習。まず朝は、WAHOOでZWIFT‼️バイク練‼️小刻みにワットが設定されているのでとっつきやすそうだとニコニコでスタート。山崎店長も一緒でした違いました‼️やってみたら、とっつきやすいわけではなく、非常に難易度が高い、ジワジワやっつけられる系のズイフト、ワークアウトでした小刻みなタイムで、ワットの強弱をつけ、結果、なんとか踏み続けられさせられ、休みなく1時間でボロボロになるメ...

6/4（火）朝ズイフト練☆

今日、出勤前、WAHOOでZWIFT練。今日もドタバタする日。時間が許す限り、練習しました(^ ^)がちょっと、練習強度を上げれなくなっていて、調子が悪い。試行錯誤しながら、調子を作っていきたいと思います♪

WAHOOでZWIFT グループライドC

軽く筋トレしてからWAHOOでZWIFT グループライドC。山崎 統括店長に、「これは…いつもとはまた違うタイプの面白いグループライドがあるよー(￣▽￣)ニヤリッ」と誘ってもらったので、トライ。（多分、高強度なんだろうな…と予測しました）グループライドには、自身の向き合い方によって練習になったり、リカバリーになったりダイエットになったり、完走目指したり色々盛りだくさんで楽しい。グループライド...

ズイフトでレース‼️

前日、ズイフトの集団ワークアウトを2つもしたので足がパンパン‼️集団ワークアウトはあまりに強度が高いので気持ち的にも、かなり高めて挑まないとクリアーしていけないので今回は、趣向を変えて山のレースに出てきました‼️足がパンパンすぎる‥という気持ちから消極的なスタート（笑）レース前にアップもせず、スタートダッシュにもついていかず、ふんわりスタート。↑これがズイフトの良さでもあるかな！と思い、チャ...

3日連続、ZWFIT集団ワークアウト☆

部分的に筋持久力トレーニング！！してからの今日の朝もZWFIT 集団ワークアウト！↑最期のレスト中。今回もしっかりコンプリートしました！VO2MAX 40秒 × 32本 + エグい30秒 × 1本どうなる事かと思いましたが、しっかりクリアーしました(^ ^)vZWFITは、やはり楽しい(*≧∀≦*)

今日もWAHOOで、ZWFIT (*≧∀≦*)

今日はお仕事がお休み(*^^*)雨が降る前に、ＷＡＨＯＯのローラー台でZWFIT‼️昨日は、筋トレとローラー。今日はズイフトの中でも大好きなメニュー、マイクロバースト。マイクロバーストの途中で、山崎店長と遭遇(^ ^)ズイフトの中で待ち合わせ（笑）！ズイフトが終わってからは、家の掃除やクリーニングを出してきました！！ズイフトをやるようになってから、時間効率がめちゃくちゃ良いから嬉しい。短時間...

朝一 ZWIFT集団ワークアウト☆

ZWIFT シルベストサイクル朝一呼びかけ集団ワークアウト。 山崎、藤岡、渕上いってきました！！今回のメニューは、トライアスリートがパフォーマンス高く走る為の練習向きでもありました。60分のうち、50分間ほとんど休みなく←ここがポイント！高めの出力で踏み続け、ラスト10分は更に一段階高いワットでのインターバル6本。出力を落とさずに最後まで踏み続けてラストはまだ上げれます‼️的な練習にピッタリ...

明日の朝8時から、ZWIFT 集団ワークアウト☆

明日はあいにくの☔️予報ですね…。明日の朝8:00〜9:00。シルベストサイクル山崎店長、藤岡徹也、渕上記理子。この3名共に、ZWIFTの集団ワークアウトに参加します‼️是非朝から一緒に集団ワークアウトしませんか？？明日は是非、ZWIFTの中でお会いしましょう✨✨✨#ZWIFT #WAHOO

明日の14時より 「VAAM×Ryota Nishiz...

明日、午後2時スタート‼️全日本タイムトライアルチャンピオンの西薗良太さんとZwift（ズイフト）を楽しむグループワークアウトイベントが開催されます。「VAAM×Ryota Nishizono Group Workout 」（30分間）とっても魅力的な集団ワークアウトですね！！箕面店では、スタッフ藤岡徹也。梅田店では、スタッフ渕上記理子 も参加します！！今ズイフトをされている皆様も是非一緒に...

ZWIFT days ‼️

ZWIFT days ‼️おとついは、練習にもなるのでZWIFTでFTP計測。（頑張りすぎて直後に座り込み、30分以上放心状態になれました(^ ^)）夜。昨日はFTP計測でボロボロになった足のまま、ZWIFTの中でハードな集団ワークアウトを見つけたので行ってきました。やはりきつかった、楽しかった（笑）朝。今日は今から、朝から筋持久力トレーニングとZWIFTを使って独自のワークアウトメニューで...

翌日FTP計測成功、周回賞ジャージも❗️❗️

zwfit days.夜にFTP計測失敗したので出勤前に、朝からFTP計測しました。FTP計測途中に、そのコースの周回賞を取ったみたいで、FTP計測中ずっとこのチャンピオンジャージで計測していました。なんだか嬉しいです(o^^o)（笑）やはり昨日の夜で今日の朝というFTP計測は無理があったようでただでさえキツイFTP計測と思うのですがやはり、しんどかったです！！！何度も何度も、もう無理だと思...

1/27（土）AM11:15〜11:45迄。zwfit☆

1/27（土）、zwfitを負荷が変わるスマートトレーナーでされている方におススメの集団ワークアウトがあります！！1/27（土）AM11:15〜11:45迄。ショートで構成された集団ワークアウトです！！ これから集団ワークアウトにチャレンジしてみたい方にピッタリの集団ワークアウトです！！是非いかがですか（＾∇＾）？？

1/26 zwfit 集団ワークアウト☆

今日は、スタッフメンバーでzwfit 集団ワークアウトに参戦して来ました。〝The Original VO2〟というワークアウトメニューで、なかなか過酷でした(*´ー｀*)そして物凄く面白かったです。これは是非沢山の方々に体験して頂きたいです。zwfitは、自分の今の脚力にあった中で全ての人に同じ強度を与えてくれるのが成長の近道で魅力の一つだと思います。しかしそれを得るには、zwfitに合わ...

平日夜ズイフト講演会☆

大々盛況‼️zwift講習会‼️寒い寒い平日の夕方にもかかわらず最大26名様のご参加を記録‼️途中バーチャルミニレースへの参加/応援を含め、目一杯楽しんで頂きました。購入から、設置、配線、開通、画面の説明、10種類にも及ぶ楽しみ方、裏技、発展性、、、まで全貌を簡潔にレクチャーさせていただきました。そして、ニュースです‼️大好評で、ご希望も多いので27日、京都店でもzwift講習会開催致します...

Zwfit 呼びかけワークアウトメニュー☆

1/9の夜10時。SAKO7デザイナーSean氏のZwfit 呼びかけワークアウトメニュー✨wahoo のジャージがいっぱい！！（なんだかミニオンの映画みたいで嬉しいです♡）スタッフも参加したこちらのイベント。とっても華やかでした！！このように、Zwfitには面白さがいっぱい！！詳しくはスタッフまでお尋ね下さい(^ ^)