食生活の進化

可愛想に..野菜室の半ば痛みかけた茄子を使って、夕食に「蒸し茄子のサラダ」をいただきました。出来るだけ自然のものを、自然に近い状態で料理する事を心がけているものの、ついつい作り込んでしまいがちな自分と出逢う事があります。料理も生き方も、自然でシンプルなのがいい。やりたかった事を諦めて、やらなければいけないことを選んで本当に良かった。健康で仕事が出来て、...

改造ロードバイクその1

すいません。出張で旅に出てました。当然、ロードバイクとは無縁。体重に関しては接待するーされる飲み会で悪影響のみ。見つからないように糖質コントロールを試みるも、そうもいっておれない接待家業。そして酔いがまわってまあいいか、の連続、これで体にいいわけない。わかっいるけどやめられない。あこりゃこりゃ。で、今日は戻ってきての休日。天気悪い。といいながら、ロード...

決めてもらった事

前のブログの続き頑張りすぎる❗やり過ぎる❗筋トレ２時間位やってない⁉️(有酸素含んだらやってるけど筋トレだけじゃやってないと思う…)食事もね…食欲回復してきたらってやっとアドバイスもらえた。『食事』編基本…和食いも系取るとき、ご飯(玄米)無し。どっちかにする。玄米なら、お昼がいいんじゃないかと(私が玄米、朝と昼、どっちでとればいいって聞いていたので)お...

おはようございます🌞😃☀

おはようございます🌞😃☀たった今実家から帰宅致しました。台風が近づいている🌬ようですが今のところ小康状態です。今日は固定電話を買いに行く🏃‍♂️🏃‍♀️予定です。でも交通費が残り少ない状態で来週4日間の出勤大丈夫か🙆‍♀️🙆‍♂️&#1280...

4年ほど前 障害のある...

4年ほど前 障害のある息子にかかりきりでパートを辞めた時期がありそれが娘が大学生のときでその頃ほんとにもう一銭もない…という赤貧を経験しました。ようやく落ち着くかも…というころに私は交通事故を起こし（人身）罰金20万を支払ってまた振り出しに戻り…というね苦しすぎて笑うしかない状況は今も（多分この先も）忘れられないと思うし忘れちゃいけないとも思うんです。...

パーソナルのトレーニング　０９２１

9/21の部分です。昨日は、パーソナルでした。ちゃんと前日とパーソナル前の運動控えてウキウキしながらパーソナルを迎えました。そして、その日、食欲回復の兆しがあってちょっとテンション変にあがっていたのかもパーソナルが終盤トレーナーさんにイレギュラーがあって尻切れトンボぽく終わっちゃって『仕方ないって理解はしていた』いつも通り有酸素運動トレッドミルを始めて...

ジム_15週

■6日 / 週　■体重 : (　)内は、初日の59.0kgスタートからの増減　58.3kg(-0.7)　58.1kg(-0.9)　57.8kg(-1.2)　57.6kg(-1.4)　58.6kg(-0.4)　58.5kg(-0.5)今週はリズムよく毎日通うことができました～♫生理が終わったのでウキウキですお風呂&サウナ～秋口になってきて"さんま...

高星式整体院

高星式整体の理論と障害部位へのアプローチ　何故コリや痛みが慢性的になるのかメカニズムを知らずに施術しても意味がない。どの部位に負荷がかかりやすいのか負荷のかかった部位はどのように変化するのかその部位を特定し、障害部位にピンポイントでアプローチすることこそが最も基本的な施術になると私は考えています。 簡単に筋肉の収縮する仕組みを紹介すれば脳から命令がださ...

ストレッチ・足パカ　０９１８

おはようございます。運動後の爆睡で目覚めスッキリあさのストレッチ寝てる間に縮こまった身体をゆっくり伸ばすとっても気持ちいいですね☺️毎朝の足パカ(１)膝曲げて２０回一旦背伸び(２)さっきより膝伸ばして２０回パカっと広げる可動域も広めに再び背伸び(３)膝出来るだけ伸ばして一旦ぶらぶらと足振って足の裏を天井に見せるようにゆっくり開く閉じるを３０回足の裏を天...

こんにちは😃🌞

こんにちは😃🌞僕は今実家に居ります。ヴァイオレットエバーガーデン外伝見たいなぁ。万年金欠💸だからいつになったら鑑賞出来るか不明。京アニ事件の犠牲者の冥福を捧げます。