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67.4kg(67.4kg)『10/1...68.8』『9/1...70.6』フットサル(サッカー)事態ちゃんと見たことなかったからとっても楽しかった。ルールも全然知らないけどみんな教えてくれたし😃真剣に見てると呼吸忘れる❗また、見に行く❗加圧➕ストレッチありがとうございました。6:30・アスパラガス➕枝豆➕うずらの卵➕クラムチャウダーのカップスープ・かぼちゃ・豆乳ラテ13:...

加圧のトレーニング　10月19日

今日も無事加圧出来ました。前回悔し涙のアームカールのダンベルをちゃんと1.5kgダンベル⇒2kgにして頑張りました。ちょっと辛かったけどやれて良かったです☺️そして、今日も『緩いけどいいんです❗』です。トレーナーさん曰くどうやら私の申告は、あてにならないって信頼感ゼーロー😱なかなか酷いぜ😭こんな真面目な私なのに…筋トレに対しては❗『加圧』チェストプレスアームカ...

2019年10月19日

食事珈琲ファミチキ、リンゴジュース、ポリンキー、コーンスナックニラ玉、白ご飯体重げんなり

おとぎの森公園に行って来ました。

おとぎの森公園に…またまた行って来ました。ポケモンGOをやりに！٩(ˊᗜˋ*)وﾀﾞﾄｵﾓｯﾀ昔は愛犬を連れてよく来たものだわᵕᴗᵕ高岡は、藤子・F・不二雄の故郷です。だから市内のあちこちにドラえもんのモニュメントがあるの.｡.:*･'(*°∇°*)'･*:.｡.この おとぎの森公園にもドラえもんが設置されているんだよね。なんか…中途半端だけどね (#)Д`;;)ｲﾀｲ!!!おとぎの森公園だ...

金井英之さんの「金井式あがり症改善法」 本当のクチコミ 噂 ＋「ローソンスイーツ」について

金井英之さんが書いた「金井式あがり症改善法」の中で小手先のテクニックではなく、根本的にあがり症の悩みを解決する一生役に立つスキルって話題だけど、一体どんな方法なのか気になるね。⇒金井式あがり症改善法の内容詳細購入した人の感想では実践することで人生が変わったと言ってる。結婚式のスピーチや昇進を左右するプレゼンなどの絶対に失敗ができない場面でも、言いたい事をハッキリと胸を張って話せるようになるら...

靴紐にも…

スニーカーの靴紐ダンベルみたい♥️どこまでも…　　　筋トレ好き♥️ジムのスニーカーもやり直そう❗わーい😆楽しみ❗

10月16日（水）　歌のレッスン、なんと三ヶ月半ぶり？

昨日はひっさびさに歌のレッスンに行ってきました。最後に行ったのが6月の末だったと思うので、なんと三ヶ月半ぶりです。こんなに期間が空いちゃったのは、先生が音楽とは関係のない企業に就職なさって、レッスン日が極端に少なくなったからです。好きなことだけで食べていくのって、やっぱり難しいことなんでしょうね。それでも、貴重なお休みの日には出来るだけレッスンの日を作ってくださっているのですが、私が行ける日...

ヤベェっすよ！

ヤベェっすよ！僕の派遣先での立場が悪くなってます。昨日なんか派遣先から「あなたは仕事の事をどう思っているのか❓」と質問されました。正直言って僕は働ける体制に入ってないと思います。寝坊で遅刻しそうになったのでそれならいっそ欠勤しちゃえと欠勤したり交通費工面出来なくなったので欠勤せざるを得ない事になったりととにかく欠勤多しです。サボる口実にしているのかな

ストレッチ・足パカ　１０１９

おはようございます。今朝の心拍数『５６』昨日より下がってますね。昨日ジムに行ったときトレーナーさんから『今日ダブルOK』って言われて身体が喜んでいます。『ダブルOK』とは…加圧➕ストレッチです☺️昨日は、イレギュラーにデットリフト出来て舞い上がるのを抑えました。過去に舞い上がって心拍数上げたので見た目と本心のギャップ狙いたいと思います。昨夜から降り始めた雨今日は、どうなるのかな？ジムは、夕方...

児島弘樹 あがり症改善プログラム 口コミとレビュー ネットの評価 あと「西純矢」

あがり症改善プログラムを作った心理カウンセラー・児島弘樹さんが言うには心理学＆心理療法を応用することによって、無理なく自分であがり症を改善する方法ってことらしいよ。SNSでの口コミの評価もいいみたいなんだけど本当に効果あるのかな？⇒あがり症改善プログラムを実践した人の感想これから社会で活躍すればするほど、否応なく人前で話す機会はどんどん増えていくから、早い内に、真剣にあがり症改善に取り組んで...