やっぱりムダにがんばっちゃダメ。

6月28日(火)メニュー：70分ジョク目的：回復力向上結果：75分12.3km(605)負荷：5.2□データ天候：はれ、26℃、南1.6m、湿度93%コース：海沿い江ノ島方面シューズ：ペガサス計測：GPS□体調5時前目覚め、夜中は起きなかった、疲労感あり、左アキレス腱痛強め□ランの様子・疲労感はあったものの前半はキロ6を切るペース・後半になると徐々にペ...

自転車通勤でムダに疲れたくはないけど。

6月27日(月)メニュー：ランオフ目的：回復、脚休め結果：負荷：□データ天候：はれ、30℃以上コース：シューズ：計測：□体調またまた2時半に目が覚め、その後は寝れずに寝不足気味□ランの様子－□備考こう暑いと。回復力をつけるために乗ってるバイクが、疲労の上塗りにしかならないんじゃないか？？とか考えてしまう。多少の疲労は仕方ないとは思っているけど、ムダに疲...

陳健一麻婆豆腐店

所用の後、久々に陳健一麻婆豆腐店に行きました。口に運んだ時の油の香りがなんとも良くて、家では絶対に出来ないなぁという美味しさ。深い器にたっぷり入っていて、ご飯はおかわり自由と言われても…昔は完食後ワッフルとか食べに行ったことあるけど…今は半分でもう充分。麻婆豆腐が嫌いな夫は担々麺を。美味しいから食べてみて！と試食させたら「ん…？！美味しい…麻婆豆腐嫌い...

広島電鉄の車両

撮影は2017年１１月なので、背景の町並みなどが現状と異なると思われます。ご了承ください。１０００形 [ GREEN MOVER LEX ]広電では「単車」「連節車」「超低床車」の３タイプの車両があり、この1000形は超低床車に分類されています。一番新しい車両ですね。全長は18.6m、ドア数は２ドアと意外に少ないです。信用乗降システムを採用したけど、１...

暑さに慣れる練習

急に暑くなりましたね！6月最後の週末、東京は真夏でした土曜はペース走（6min/Km)で20Kのイベントに参加して、早朝の代々木公園にて元気にスタート。調子よく6キロほど走っていましたが、この時点で気温は30度越え。あれ？なんだか。。と思った6キロ地点、そこからクラクラと頭痛、そのまま耐えられない痛みになり、周回コースから少し外れて木陰で一休み。暑さに...

これからが不安になるくらいの暑さ。

6月26日(日)メニュー：E150分目的：有酸素、筋持久力結果：146分31.3km(440)＊アップ込み負荷：29.2□データ天候：はれ、33℃、南西7m、湿度88%コース：平塚総合公園(kentaさんと)シューズ：ヌーサ計測：GPS□体調寝不足気味、体は重め□ランの様子・走り始めからあまり余裕はなし・6周(10.5km)毎に止まって給水・12周以降...

広電西広島駅 Ⅱ

広電西広島駅高い屋根で覆われています４面６線で①～⑦番のりばまであります。①番は留置線としての機能、⑦番は臨時ホーム的扱いですね。ここから宮島方面は鉄道線で、過去には高床式電車(広電ではこう呼んでいた)といわれる、普通の鉄道車両が運行されていました。電停は路面電車タイプと高床式電車の両方が停車できるよう、ホームに段差がつけてありました。現在は、全て路面...

梅雨明け 2022夏

北陸地方、近畿、中国・四国地方、北部九州の梅雨明け宣言がされました。今回の梅雨はどの地方も極端に短く、長い北部九州でも１７日間、近畿・北陸・中国地方は１４日間でした。豪雨は嫌だけど、水不足が心配ですね～グリーンランド日差しが肌に突き刺さります熊本港青空が澄んでいますトラックの鮮やかな塗色に、思わずシャッターを切りました。撮影は室内からしてるので、写り込...

結果を出す人との違いを感じた。

6月25日(土)メニュー：起伏10km＋起伏15km(430)目的：閾値改善、有酸素、脚筋強化結果：起伏6km(402)＋起伏15km(433)アップ4.0km(531)WS100×2、ダウン2.5km(624)負荷：－□データ天候：はれ、31℃、南西8m、湿度78%コース：根岸森林公園シューズ：エンドルフィンプロ計測：GPS□体調1時間ほど寝つけなか...

走りたくない気分だったからランオフした。

6月25日(金)メニュー：ランオフ目的：回復結果：－負荷：－□データ天候：はれコース：－シューズ：－計測：－□体調2時過ぎに目が覚めて二度寝できた、走りたくない気分□ランの様子－□備考今朝は走りたくない気分だった。波があったら海に入ろうかと思ったけど波もなく、そのままゴロゴロして走るのをやめた。ランから逃げた。ランオフ。□その他運動バイク：70分22....