マラソン ブログ
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マラソンブログ 人気記事ランキング ブログジャンル「マラソン」の人気記事のランキングです。（2019/09/23 12:26 集計）
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マラソン4時間トレーニング #54 「インターバル」
どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できるトレーニングプラン「マラソン 4時間」にチャレンジ中。今日は、第14週の54回目のワークアウト「インターバル」。ちょっとした坂を取り入れたコースを5:30min/kmを切るペースで走ってみた。イケるね。調子良くなってきた。これならハーフサブ2イケる。けど、MIKANマラソンの勾配がなぁ...
2019/9/18 23:50 - （ … ＞ Z_￣∂ -
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マラソン4時間トレーニング #55 「40分 ゆっくり」
どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できるトレーニングプラン「マラソン 4時間」にチャレンジ中。今日は、第14週の55回目のワークアウト「40分 ゆっくり」。やり残していたプラン。足へのダメージが残っていたようで、走り出しでは、左膝が痛み。足を着くたびに脛が痛んでいた。膝の痛みはすぐに治ったものの、最後まで脛の痛みは治まらず。...
2019/9/22 18:21 - （ … ＞ Z_￣∂ -
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マラソン4時間トレーニング #56 「長距離」
どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できるトレーニングプラン「マラソン 4時間」にチャレンジ中。今日は、第14週の56回目のワークアウト「長距離」。6:00～6:40min/kmのゆっくりなペースで走るプラン。本当は5:40min/kmまでペースを上げ15kmは走ろと思っていたが、先日のインターバルでのダメージが残っていたのか...
2019/9/21 19:00 - （ … ＞ Z_￣∂ -
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たこ焼き
香椎の石井商店までウォーキング。たこ焼きを買いました。こないだ初めて食べて美味しかったので2回目。前回と同じソースにしました。安くはないけど、美味しいです。
2019/9/19 15:08 - ウォーキングとマラソンなど -
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本日のRUN 17.6km 5:34min/km
どーもボキです。今日は、ハーフサブ2（ハーフマラソンでの2時間切り）を狙えるか、5:40min/km維持で走ってみた。18キロ前に中断したが、心拍数ドリフトも落ち着きレッドゾーンでもまだ余裕あり。サブ2、いけるかもしれない。
2019/9/16 22:37 - （ … ＞ Z_￣∂ -
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![[VBScript] 処理ダイアログを表示したコピー・移動処理を実現する - （ … ＞ Z_￣∂](https://pds.exblog.jp/imgc/i=https%253A%252F%252Fpds.exblog.jp%252Fpds%252F1%252F201909%252F16%252F57%252Fa0021757_15033832.png,small=300,quality=75,type=png)
[VBScript] 処理ダイアログを表示したコピー・...
どーもボキです。FileSystemObjectオブジェクトのCopyFileやMoveFileは、処理ダイアログが表示されず、処理に時間のかかる大容量ファイルで処理が止まったようになる。Shell ApplicationオブジェクトのCopyHereやMoveHereは、処理ダイアログは表示されるものの、ファイル名のリネームを兼ねたコピー・移動処理が...
2019/9/16 13:20 - （ … ＞ Z_￣∂
